jueves, 7 de agosto de 2014

La meditación modifica la expresión de los genes y favorece la salud



La meditación puede utilizarse como terapia analgésica eficaz.

La investigadora Perla Kaliman, especialista en epigenética y estilos de vida, que trabaja en el Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona, ha participado en un estudio puntero que ha demostrado el efecto de la meditación sobre determinados genes. Por primera vez se ha probado que la meditación reduce inmediatamente la expresión de genes (RIPK2, COX2 y HDAC) implicados en procesos inflamatorios.

Perla Kaliman ha destacado que la meditación incide en la práctica sobre los mismos objetivos que los actuales medicamentos analgésicos y antiinflamatorios.
Respuesta al estrés
 
Para observar el efecto de la meditación, los investigadores sometieron a las personas participantes a una prueba de estrés social, haciéndoles hablar y realizar cálculos mentales ante público y cámaras de vídeo. Entre los participantes, los meditadores experimentados que realizaron una práctica intensiva mostraron al día siguiente una actividad genética menos dañina y además se recuperaron más rápidamente de los efectos de hormonas del estrés como el cortisol.

Perla Kaliman, que se ha encargado de las pruebas de laboratorio, ha colaborado con el equipo de Richard J. Davidson, el mayor experto mundial en el estudio científico de la meditación, gracias a sus trabajos en el Centro para la Investigación de las Mentes Sanas de la Universidad Wisconsin-Madison (Estados Unidos). El estudio ha sido publicado por la revista Psychoneuroendocrinology.

Saludos fraternales


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Lograr desempeñarse y desenvolverse de manera  ACERTIVA Y EFECTIVA en toda  PROFESION requieren energía, coordinación e inversión; dado que se han de adquirir e incorporar TODAS las necesarias y adecuadas habilidades, estrategias y capacidades especiales para  el desempeño de excelencia de esta labor en busca del éxito y la satisfacción personal.

s a n t i a g o - chile
10 – 11 Octubre 2014
COACHING PRÁCTICO DE HABILIDADES Y DESTREZAS PARA TU PROFESION

TOTAL DE HORAS                                           
• 16 Horas Académicas

HORARIOS
 09:00 A 17:00 HRS

ARANCELES
• General $150.000
Pre Pago $112.500 Hasta 01 Oct 2014

CONSULTAS E INSCRIPCIONES
miccaelsais@gmail.com
seba.santana@gmail.com

Temáticas y descripción

El arte de comunicar
Comunicarse efectivamente es un requisito básico. Muchos de los fracasos profesionales en nuestra relación con los demás tienen su origen en una mala transmisión de lo que queremos comunicar. Mejorar la comunicación es el primer paso hacia la excelencia, algo cada día más demandado y que en toda profesión se considera la base para alcanzar la excelencia y el éxito

Estrategias de AutoCuidado
Todo profesional, cualquiera sea su cargo o función, deberá relacionarse a diario con diferentes personas y situaciones que pueden percibirse como complejas y desgastantes.  Por esto, requiere y necesita conocer estrategias de Autocuidado y Técnicas de Relajación para el Manejo de Emociones y del Estrés, así como aplicar técnicas cognitivas y/o conductuales de acuerdo a su propio nivel de tensión y las características propias de su personalidad y temperamento.

Objetivos:

1- Adquirir conocimientos, herramientas y competencias ideo-afectivas que nos apoyen en el desempeño de la labor.

2.- Reconocer y manejar los distintos estados emocionales por los que pasa la exigencia de su profesión

3.- Reconocer  instantes y momentos de alta exigencia, como la frustración y la presión de compañeros, colegas y clientes en la labor.

4.- Manejar técnicas de comunicación y exposición.

5.- Incorporar una adecuada técnica o método de oratoria y presentación.

6.-Reconocer y Manejar asertivamente  las facetas desintegradas de colegas, compañeros y clientes
 

OBJETIVOS  ESPECIFICOS
El participante al finalizar este programa será capaz de :

- Exponer fluida y asertivamente en el marco de su profesión
- Manejar y reducir la tensión que surge de la exposición.
- Manejar aspectos de clientes y colegas que pudiera considerar inmanejables.
- Contar con técnicas de comunicación y conductuales de abordaje
- Mantener adecuada salud mental y emocional para su labor.


METODOLOGIA DEL PROCESO DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE

La metodología utilizada será de teórico-práctica y vivencial. Basados en un profundo análisis de temas a tratar y además serán planteados puntos de vista desde la diversidad de realidades y situaciones, desde lo cual iremos a lo práctico con los conocimientos ya adquiridos o reconocidos.

MODALIDAD PEDAGOGICA
A través de metodología activo-participativa, que permita un mayor dinamismo y personal participación para una adecuada incorporación.  Entendiendo que la mejor forma de aprender y de interactuar, es que los participantes “aprendan haciendo y experimentando”.

SE ENTREGARA
• Cuaderno de Apuntes
 Diploma de Participación

INCLUYE
• Almuerzos y Coffe Breaks

VESTIMENTA
• Casual y Cómoda

FACILITAN Y COORDINAN

Daniel Miccael Sais
Diplomado en Mediación
Terapeuta y Facilitador en Técnicas de Meditación, Relajación
Liberación de Emociones y Autoconocimiento
Cel: 7 719 6158
miccaelsais@gmail.com
http://miccaelsais.blogspot.com

Técnico y Diplomado en Mediación; profesionalmente se desarrolló por 18 años en el ámbito del  Comercio Exterior en Compañías Embarcadoras, donde ocupó puestos de Supervisión, Jefatura de Departamentos y Gerencia Regional de importantes Multinacionales Freight Forwarders.

Adopta su nombre holístico cuando comienza su camino personal de expansión en 1998 con grupos de perfeccionamiento en Técnicas de Meditación y Relajación,  Metafísicos, Seminarios de Crecimiento Personal como Insight, Grupos de Empoderamiento y Motivacionales. Se ha capacitado y perfeccionado en distintas Técnicas de Meditación, Relajación, Regresión, Método Silva de Control Mental, Transmisión de Energías, Reiki, Shi atsu, PNL, EFT, Eneagrama y otras técnicas de manejo y liberación emocional, así como terapéuticas, que utiliza como herramientas a disposición de quienes asisten a sus seminarios, cursos, talleres y terapias.

Desde Inicios de 2009, trabaja exclusivamente facilitando Charlas, Talleres, Cursos y Seminarios de Técnicas de Meditación, Relajación y Autoconocimiento, Liderazgo, Desarrollo y Motivación Personal. Además de realizar terapias grupales y personalizadas de Manejo del Estrés, Liberación Emocional, Transmisión de Energías, Desarrollo Personal y Empoderamiento.

Desde 2010 interviene en Licenciaturas y Diplomados de Mediación para la Universidad Bernardo O'Higgins  organizadas y dictadas por CEM en las cátedras de “Técnicas y Manejo de Emociones”,  “Teoría y Resolución del Conflicto”. Así también interviene en el Diplomado de Habilidades Psico-Emocionales para la Convivencia Escolar con la Cátedra : “Desarrollo Emocional Evolutivo”

Ha efectuado intervenciones y capacitación en Farmacéutica Santiago, VCM Imagen,  Chacana Consultores, EMED, Centro de Estudios de Mediación, Cygnus Ltda., y Mall S.A.

Sebastian Santana Araos
Psicologo y Diplomado en Mediación
Cel: 9 841 9701
sebasantana@gmail.com

Psicólogo Clínico con especialidades y pos títulos en Psicodrama, Mediación Familiar y Drogodependencias, que se desenvuelve principalmente en atención clínica, comunitaria, individual como grupal tanto en área privada y servicio público. Además, se desenvuelve en gestión de la convivencia escolar y formación de mediadores escolares, así como también en la formación de mediadores profesionales.

Sus inquietudes por conocer diferentes aspectos y áreas de la psicología y de esta manera ser un aporte a la sociedad lo motiva a desempeñarse en otros ámbitos laborales, como la docencia universitaria, consultor laboral y relatoría en temáticas de Autocuidado, Manejo del Estrés, comunicación, trabajo en equipo y prevención del consumo de drogas entre otros a través de importantes y prestigiosas consultoras y Otec de nuestro país.

Presenta alto compromiso profesional, motivador innato y creativo.
 
 
 
Agradecemos compartir la información con tus amistades y contactos
Gracias y saludos fraternales.
 
 
 

martes, 5 de agosto de 2014

Cara a cara



La decisión de buscar compañía jamás debería llevar a evitar conocernos y solo ser proyectada por el deseo, sino mas bien a la disposición de intensificar este proceso: El de realmente conocernos a nosotros mismos.

Cuando vivimos una relación, es muy probable que nosotros pongamos al otro en contacto con sus heridas aun abiertas y es muy probable que ellos nos pongan en contacto con las nuestras. Hacernos conscientes de nuestras heridas es complejo y muchas veces desagradable, pero 
es una parte necesaria del camino hacia nuestra integridad psíquica.

Las relaciones con otros es una maravillosa instancia para excavar a través de las capas superficiales de nuestra propia consciencia, tan potentes que nos exponen a nuestros propios miedos e inseguridades más profundas.

Si te complica y cuesta mirar con esta real profundidad, sería mejor que te cuestiones tu deseo de
estar en una relación íntima, ya que jamás podrás lograr una verdadera cercanía y profundidad con otra persona sin estar cara a cara contigo mismo. Y así, ¿se puede amar?.


Abrazos fraternales en la luz del amor

El orgasmo como Poder Creador

El orgasmo es una de las fuerzas más poderosas de la naturaleza. La vibración que emite nuestro cuerpo durante este momento es cercana a la vibración divina, según explican en los libros de Sexualidad Sagrada. En ese momento tan puro, estamos conectados a una verdad trascendental, así que es el momento perfecto para crear una intención.
 
Durante el orgasmo estamos tan abiertos a recibir, que si en ese instante le ponemos la adecuada intención a nuestro deseo, podemos atraer con más facilidad cualquier cosa que nos propongamos, porque durante el éxtasis sexual liberamos endorfinas, las cuales nos ayudan a conectarnos con nuestro verdadero ser.
 
De esta manera podemos ver la sexualidad como una Meditación, tener relaciones con alguien que amamos profundamente, hace que esta meditación sea más intensa y profunda.
 
Excitarse sexualmente produce un efecto muy potente: aumenta nuestro ritmo cardíaco, así como nuestra sensibilidad, hay cambios en el flujo sanguíneo y además nos relaja. Ello se debe a que se activan neuroreceptores en nuestro cerebro, accediendo a un estado de conciencia más elevado.
 
La sexualidad sagrada incluye muchos aspectos dentro de sus rituales meditativos, los cuales datan del 700 A.C. Los practicantes consumían en ayuna una mezcla de yerbas con leche, cardamomo, jengibre y otras especies, al tiempo que realizaban ejercicios energéticos y contemplativos, estos rituales pretendían lograr la unión entre el cuerpo y el espíritu para una practica mas libre y fluida.
 
Viendo la sexualidad como una Meditación y sus beneficios podemos potenciar nuestro poder sexual y espiritual. Varios estudios han demostrado que la practica de algunas técnicas de meditación antes de mantener relaciones hace que seas mas consciente de tu cuerpo. Las personas que han sido objeto de estos estudios expresaron que los ayudó a comunicarse sexualmente en un nivel más íntimo con su pareja, incrementó el placer y el lazo emocional.
 
Ejemplo de Ejercicio de Meditación
 
  • - Meditación de Contemplación antes de la relación nos ayuda a elevarnos en relajación y concentración.
  • - Habla con tu pareja sobre cosas que cada uno anhela. Pueden desear un nuevo trabajo o salud, por decir un ejemplo, pero concéntrense en SOLO UNA COSA. Sean muy específicos con lo que quieren.
  • - Tengan relaciones sexuales, disfruten al máximo. Hagan del acto una verdadera expresión de amor, sientan cómo las energías se nutren convirtiéndose en una sola fuerza.
  • - Cuando te acerques al clímax, mantén la imagen de lo que deseas.
  • - Cuando alcances el orgasmo, siente toda la dicha de recibir. Luego, a través de tu respiración, libera tu intención al Universo.
  • - Ahora relájate, jamás te preocupes o pienses en tu deseo. Enfócate en disfrutar el estado de dicha y calma que viene tras alcanzar el clímax.Puedes hacer esta meditación tantas veces como quieras y tener siempre la misma intención variar, lo más importantes es disfrutar el placer, porque en la dicha nacen los deseos.
Saludos fraternales en la luz del amor