domingo, 10 de junio de 2018

Vivir nuestros duelos


En lo que va de semana, en un par de Sesiones de Coaching, hablabamos que es muy importante dejar descansar en absoluta tranquilidad todo aquello que decimos que está muerto. Porque obviamente es muy saludable dejar en paz los cadaveres, ya que a su debido Tiempo la propia Naturaleza dispondrá de todos los restos, siempre y cuando nunca se les perturbe. Ya que cada vez que desenterramos una molestia, una rabia, una vieja ofensa, un mal rato, un error o un antiguo dolor, recreándolo en la mente o aun peor, contándoselo a alguien, aunque sea una vez, solo estámos ultrajando el sepulcro de lo que muchas veces decimos está enterrado; parece ser que muchos no están muy claros de lo que estan haciendo, pero a mí me parece muy claro que es lo que van a encontrar.

Yo siempre recomiendo a mis pacientes y consultantes ser responsables y reconocer si realmente cerraron sus ciclos, concluyeron sus duelos y ya han dejado de escarbar en lo que muchos llaman, critico, difícil o doloroso pasado.

A fin de que comiencen a prepararse inteligentemente para disfrutar el Presente y desde aquí construir el futuro, hay que dejar definitivamente de arrastrar resentimientos, rensillas o crisis pasadas, como si fueramos parte de un cortejo fúnebre. Aprender entonces a respirar amplia y poderosamente para ir por la solución de cualquier problema que les apremie, es básico para una vida equilibrada. Hay que saber Vivir el Presente y jamás volver a perturbarnos por el pasado ingrato, critico, difícil o doloroso, sobretodo si tú dices que ya enterraste tus heridas, rabias y dolores.

Hay que aprender a dejar de cargar las crisis y dolores como si fuésemos parte del cortejo fúnebre y duelo permanentemente y eterno. Simplemente, aceptar y comprender que resentir o escarbar en un pasado doloroso, equivale a la mismísima muerte y en algunos casos a Loquendo muchos llaman purgatorio o infierno.

Debes entender que cada vez que piensas en el pasado que te hiere, fortaleces nuevamente las creencias que lo sostienen vivo y creas mas dolor, rabia, miedo y limitación. Aprende a vivir libremente y nunca tocar mentalmente ninguna cosa negativa que haya ocurrido en tu pasado o hasta ahora, y cumple esto como una Gran Ley.

La vida es demasiado preciosa para dedicarse a mantenerte arrastrando féretros como parte de  un cortejo fúnebre eterno o mantener tumbas abiertas sin cerrarlas del todo. El pasado es pasado, y es cierto que deja lecciones, pero si vives mirando atrás constantemente te estas perdiendo este momento presente.

Este es el Gran Secreto para resolver los daños, ofensas, dolores, frustraciones y las decepciones: Entierralos!!. La forma de hacerlo es sencilla: bórralos de tu mente y aprende a verlos como las grandes experiencias y lecciones que fueron y no como algo que existe actualmente. Si te asalta un recuerdo negativo, incinéralo con el pensamiento correcto del Fuego del Amor Divino y cámbialo. Asi el presente es y será tan emocionante e interesante y el futuro será tan glorioso como te gustaría que fuera, es paradogico e incongruente desperdiciar la sustancia de tu alma en lo que en realidad dices que está muerto.

Que siga siendo una maravillosa semana. Disfruta de cada momento, es único en irrepetible. Abrazos de corazOm en la luz del Amor.


Daniel Miccael Sais
miccaelsais@gmail.com
Cel +569 5829 0556
http://miccaelsais.blogspot.com/

Diplomado en Mediación
Facilitador y Terapeuta
Técnicas de Meditación, Relajación, Liberación Emocional y Autoconocimiento.

viernes, 11 de mayo de 2018

No necesitas sanar o pedir perdón, solo debes estar en Amor


Estaba Buda meditando en la espesura del bosque junto a sus discípulos, cuando se acercó un detractor espiritual que lo detestaba y aprovechando el momento de mayor concentración del Buda, lo insultó, le escupió y le arrojó tierra. Buda salió de su paz al instante y con una sonrisa plácida, envolvió con compasión al agresor; sin embargo, los discípulos que se encontraban con el, reaccionaron violentamente, atraparon al hombre y alzando palos y piedras esperaban la orden del Buda para darle su verdadero merecido al agresor.

Respirando amplia y poderosamente Buda percibio la crisis y el conflicto que podría devenir de esta situación, asi que les pidio a sus discípulos que depusieran su actitud y librarán al hombre.

Entonces, Buda acercandose se dirigió con suavidad y toral convicción al hombre, diciéndole:

“Lo que usted hizo generó en nosotros que fuéramos expuestos como en un espejo, mostrando nuestro verdadero rostro. Porfavor, le pido que desde ahora, usted venga todos los días a probar nuestra verdad o nuestra hipocresía. Usted vio que en un instante yo lo llené de Amor, pero estos hombres que hace años me siguen por todos lados meditando y orando demuestran no entender ni comprender cómo vivir el proceso de la Unidad y han querido responder con una agresión similar o mayor a la recibida de parte suya. Regrese siempre que desee, usted será bien recibido por mí. Toda falta de respeto suya, será bien recibida y como un estímulo para ver si vibramos alto, o es solo un engaño de nuestra mente esto de ver el Amor y la Unidad en Todo”.

Cuando escucharon esto, rápidamente tanto los discípulos como el hombre, se retiraron de la presencia del Buda llenos de verguenza y culpa, percibiendo la enseñanza y la lección de grandeza del maestro y tratando de escapar de su mirada y del pudor interno.

A la mañana siguiente, el detractor se presentó ante Buda, se arrojó a sus pies y le dijo en forma muy sentida: ”Maestro, no pude dormir en toda la noche, mí verguenza y culpa es muy grande, le suplico que me perdone y me acepte junto a usted." Buda con una gran sonrisa en el rostro, le dijo: “Usted es libre de quedarse con nosotros ya mismo; pero yo no puedo perdonarlo.”

El hombre muy avergonzado y compungido, le rogó y pidió nuevamente que por favor lo hiciera, ya que él era el maestro de la humildad, de la coherencia, del respeto y de la compasión, a lo que el Buda respondió: “Entiéndame atenta y claramente; para que alguien perdone, debe haber un ego muy herido; solo el ego herido, la falsa creencia de que es la personalidad, ese o esa es quien puede perdonar, después de haber odiado, o resentido, se pasa a un nivel de cierto avance, con una trampa incluida, que es la necesidad de sentirse Espiritualmente Superior a aquél que en su ignorancia o inconsciencia de cualquier forma nos ofendio o hirió. Solo alguien que sigue viendo la dualidad, y se considera a sí mismo o misma lleno de sabiduría perdona a aquél inconsciente o ignorante que le causó una ofensa o herida”. Y continuó: “No es mi caso, yo te veo como un alma afín, no me siento superior a ti, porque comprendo que no le puedes faltar el respeto a nadie sin faltártelo a ti antes, comprendo tu falta de Amor, por eso no siento que me hayas herido, solo tengo Amor en mi corazón, yo no puedo perdonarlo, solo, lo comprendo, lo respeto, lo Amo. Quien realmente Ama nunca necesita perdonar.”

El hombre no pudo disimular una cierta desilusión, ya que las palabras de Buda eran muy profundas para ser comprendidas realmente por una mente llena todavía de turbulencia, expectativa y necesidad, así que ante esa mirada, Buda añadió con infinita  comprensión: “Percibo lo que le pasa, vamos a resolverlo: Para perdonar, ya sabemos que necesitamos a un culpable y alguien dispuesto a perdonar. Vamos a buscar a los discípulos que en su soberbia, aún están llenos de rencor y les va a gustar mucho que usted les pida perdón. En su falta de sabiduría se van a sentir magnánimos por perdonarlo, poderosos por darle su perdón, y usted, también va a estar contento y tranquilo por recibirlo, va a sentir una liberación en su ego lleno de culpa, y así más o menos todos quedarán contentos y seguiremos meditando en el bosque, como si nada hubiera pasado”.

Y así fue.

Cuando realmente hay Sabiduría, hay total entendimiento, comprensión, respeto, humildad, coherencia, integridad, así que nada hay que perdonar, porque nada hay ofendido, agredido, sometido, sufrido, herido, ni dolido,.. solo hay Amor!!

Que sea un gran viernes, así el maravilloso inicio de un increíble fin de semana. Abrazos de corazOm en la luz del Amor.


Daniel Miccael Sais
miccaelsais@gmail.com
Cel +569 5829 0556
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Diplomado en Mediación
Facilitador y Terapeuta
Técnicas de Meditación, Relajación, Liberación Emocional y Autoconocimiento.

martes, 1 de mayo de 2018

El número mágico de la Meditación



El 108 es un número muy ligado a tradiciones orientales, especialmente al Budismo, Hinduismo y Jainismo. Se considera sagrado, y una vez que se constituyó en símbolo, su uso proliferó en todos los aspectos relacionados con la religión o la cultura en Asia. Por ello no nos extraña encontrarnos con referencias continuas al 108.

En la estupa de Borobudur (en la indonesia isla de Java) hay 108 Budas mirando a cada punto cardinal del monumento. En Muktinath (Nepal) hay 108 caños en la fuente sagrada. A muchos templos se accede por una escalera de 108 peldaños, o de dos tramos de 54, o tres de 36. No he tenido la curiosidad de contar los molinos de oración que circundan el monasterio de Tashilumpo y el templo de Jokhang en Tibet, ni los de las estupas de Boudanath y Sayambunath en Kathmandú, pero es muy posible que también sean 108
En los templos de Angkor Wat (Camboya) hay numerosas alusiones al 108, que desempeña un papel importante en el simbolismo de la estructura del mayor complejo religioso jamás construido.
108 es el número de cuentas del mala, o rosario budista de oraciones.
¿Por qué 108 y no cualquier otro número? Existen multitud de explicaciones al respecto, pero algunas de ellas no tienen un verdadero fundamento, otras son fruto de la pura casualidad, y las restantes tienen una base indiscutible, pero que a menudo tampoco resuelve el enigma de la elección de la sagrada cifra. Por eso, nuestra intención al escribir este artículo es que esté abierto a la colaboración de cualquiera que pueda aportar nuevos datos, confirmar o bien rectificar los expresados aquí.
Recuerdo que siempre que me preguntaban por qué el mala tenía 108 cuentas, respondía invariablemente algo que había oído o leído no sé dónde: “108 son las vidas del Buda, el número de sus reencarnaciones”, y me quedaba tan campante. Ahora, después de mucho indagar, admito que no he logrado ver reflejada esta afirmación en ninguna de las enseñanzas que conozco.
En algunas artes marciales, como el Karate, el 108 (Suparinpei) y varios de sus múltiplos, el 54 (Gojushi), el 36 (Sanseru) y el 18 (Seipai) constituyen secuencias de movimientos o Katas. Algo similar sucede en ciertos linajes del Tai Chi Chuan.
En la tradición Védica, según el cómputo clásico del Muktikopanishad, hay 108 Upanishads, o comentarios a los textos sagrados: 10 del Rigveda, 50 del Yajurveda, 16 del Samaveda y 32 del Atharvaveda.
Se dice que hay 108 deidades hindúes.
Krishna tiene 108 Gopis o consortes y otros tantos nombres.
108 templos sagrados dedicados a Vishnú
108 Divyadeshes o Tirtha, lugares divinos de peregrinaje en toda India y Nepal.
En el budismo se consideran 108 los arhats o santos realizados.
108 ilustraciones auspiciosas de la huella del Buda.
108 virtudes en el Jainismo.
En el chakra del corazón convergen 108 canales de energía.
El sagrado río Ganges se extiende por una longitud de 12 grados (79 a 91) y una latitud de 9 grados (22 a 31). Doce veces nueve es 108.
La lista de datos de este tipo resulta realmente copiosa, pero ninguno aporta fundamentos incuestionables acerca de la divinizada opción.
Analizando las propiedades aritméticas, el 108 se expresa como 1 centena, 0 decenas y 8 unidades. En la numerología hindú, 1 (bindu) o ser superior, 0 (shunyata) la vacuidad y 8 (ananta) el infinito. La suma de sus tres cifras 1 + 0 + 8 = 9, el dígito más alto, que simboliza los 9 Tattvas o principios del Jainismo.
108 es un número divisible por el valor de su función φ, que es 36. Es también divisible por el número total de sus divisores (12), por tanto se trata de un número refactorable. Al dividir por 2 la suma de sus dígitos vuelve a ser 9 (54: 5 + 4 = 9) y también cuando se multiplica por 2 (216: 2 + 1 + 6 = 9). Y así sucesivamente con cualquier número por el que se multiplique.
Es el hiperfactorial de 3, es decir: 1¹ x 2² x 3³ (1 x 2 x 2 x 3 x 3 x 3 = 108).
También se podría buscar una correspondencia con otro número apocalíptico, el 666 o número de la bestia, ya que 108 = 6² + 6² + 6², aunque esta relación bíblica sería intrascendente para las culturas hindú y budista.
Es un número Harsad, (en sánscrito significa “gran alegría”), es decir, divisible por la suma de sus dígitos (que es 9).
Podría ser de otra forma, pero da la especial casualidad que la distancia entre la Tierra y el Sol equivale a 108 veces el diámetro del Sol. La distancia entre la Tierra y la Luna es también 108 veces el diámetro de la Luna (aunque mediciones recientes más exactas se aproximan más a 107 y 109 respectivamente).
Casualmente también, el diámetro del Sol es aproximadamente igual a 108 veces el diámetro de la Tierra.
Pero estos datos, calculados con semejante precisión, están sujetos a cambios cósmicos, y aunque se especula que hayan sido el motivo de la elección del 108 como número sagrado, no existe una certeza expresa de ello.
Una propiedad matemática intrínseca e inmutable es que 108 es igual a 9 x 12. Recordemos que el 9 es el número más alto de toda la secuencia y es la suma de 1 + 8. De vuelta a la astrología 9 son las particiones del Navamsha (literalmente significa “novena división”) del zodíaco, en donde existen, como no, 12 signos. Y en la astronomía hindú 9 es el número de planetas, representados en un cuadrado de 3 casillas a cada lado, con en sol en el centro y los otros 8 alrededor (Luna, Mercurio, Venus, Marte, Júpiter, Saturno, Râhu y Ketu (de nuevo 1 + 8).
Esta concepción planetaria es pre-heliocéntrica, no cuenta a la Tierra como planeta, pero si al Sol, la Luna y sus eclipses. Casualmente, con la concepción y definición modernas, la lista es muy diferente, pero el número de planetas sigue siendo 9.
9 musas, 9 mundos en la cosmología germánica, 9 es considerado “el mayor”, el supremo. 9 son también los meses de gestación en la especie humana.
Cuando 9 se multiplica por cualquier otro número (al igual que sucede con el 108) el resultado es otro cuyas cifras suman 9 o un múltiplo de 9, pudiendo reducirse su suma de nuevo a 9. (9 x 365 = 3285; 3 + 2 + 8 + 5 = 18; 1+ 8 = 9).
En el cuadrado mágico de 9, hay un número en el centro, que es siempre el 5, rodeado de los otros 8 números. La suma de los periféricos es 40, por tanto la relación con el central es de 8 a 1. La suma de cualquier línea, ya sea vertical, horizontal o diagonal, es de 15 (3 números suman 3 veces 5). Una colocación, de las 4 posibles sería:
6 1 8
7 5 3
2 9 4
Sumando el número central y un número en mitad de los lados (contando sólo las unidades) da el resultado de una esquina adyacente: 5 + 1 = 6; 5 + 9 = 4 (10 + 4); 5 + 7 = 2 (10 + 2); 5 + 3 = 8. Si se dibujan las líneas de estas operaciones aparece la svástica, símbolo de buena fortuna en las culturas bön, budista, hindú y jainista.
Además, 9 = 3 x 3, es decir, triple trinidad, en donde la simbología del número tres resulta abrumadora (3 reyes magos, 3 mundos, 3 colores primarios, la regla del 3, etc.).
En cuanto al 12, se trata de un símbolo del orden lógico del universo: al 1 sigue el 2, a la unidad y el absoluto sigue la dualidad, la polaridad (ying-yang) etc.
El 12 se estructura como una decena y dos unidades (uno grande y dos pequeños), en donde continúa la libre asociación mental de unir en el 12 dos números de significado tan diferente como el 1 y el 2. La llamada docena ha tenido bastante éxito como sistema de conteo. El número 12 es también la suma de 9 + 3, por tanto es la conjunción de los símbolos anteriormente vistos.
En geometría, el dodecágono regular tiene 12 lados, 12 vértices y 54 diagonales (la mitad de 108) y su construcción con regla y compás resulta sencilla, algo imposible para el eneágono regular de 9 lados, 9 vértices y 27 diagonales (la cuarta parte de 108).
La segunda característica inmutable es que 108 es la suma de los 9 primeros múltiplos de 3, a saber: 0, 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21 y 24.
Una propiedad contingente de 108 depende de la convencional división del círculo en 360º. Los ángulos interiores de un pentágono regular tienen 108º.
Cuando se inscribe en un círculo un pentágono regular y se trazan las diagonales aparece el pentagrama, que encierra a su vez otro pentágono regular, dentro del cual se podría volver a trazar otro pentagrama y así hasta el infinito, tanto hacia dentro como hacia afuera.
La relación entre la longitud del lado del pentagrama y la del lado del pentágono es la Sección de Oro o también llamada Divina Proporción. Esta proporción áurea no es un consenso, sino que está manifestada de forma abundante en la naturaleza (ramas de los árboles, capas de pétalos en las flores, conchas marinas, etc.).
Este canon perfecto, muy usado en el arte, (sobre todo en la arquitectura), es la proporción entre dos magnitudes diferentes, en donde la mayor es a la menor como la suma de ambas es a la mayor.
La fórmula matemática es: la mitad de la suma de 1 + la raíz cuadrada de 5, lo que da lugar a un número irracional (de infinitos decimales): 1,61803…(representado por φ, en honor al escultor griego Fidias).
Como vemos, hay una íntima relación entre 108, la sección de oro, el pentágono, el pentagrama y el número 5.
Pues bien, la Autocuración Tántrica (Ngal-So) II, del Lama Gangchen Rinpoché está ligada profusamente al 5 (5 elementos, 5 colores, 5 chakras, 5 Sílabas Semilla, 5 Símbolos, 5 Sanadores Supremos o Budas Dhiani, 5 repeticiones de mantras en cada chakra, etc.).
Del mismo modo que por convenio se tiende a elegir el sistema métrico decimal como referencia unificada que nos permite contar, pesar o medir según determinados patrones, el 108 es, en definitiva, otro sistema de medición.
¿Por qué 108?
Si recitar 108 mantras fuera mejor que recitar 100, habría que pensar que 110 sería aún mejor. Se trata de una referencia, al igual que el metro, el litro o el kilo, en este caso para calibrar la devoción espiritual y marcar una pauta a seguir.
Se podría aventurar que la elección del 108, y no de cualquier otro número, está influenciada por ese halo mágico que le aporta el ser una medida astronómica y astrológica importante, según la tradición védica, amén de esas otras propiedades aritméticas, geométricas, matemáticas y simbólicas que hemos analizado brevemente.

lunes, 23 de abril de 2018

Orden y Equilibrio


Iniciando está semana deseo invitarte a mirar y observar lo que es Hoy tu Vida: Amor. Afecto. Salud. Economía. Diversión. Todo lo que quieras de ella.

Y ahora, mira el Universo a tu alrededor. ¿Eres consciente que al menos por algunos millones de años más la Luna seguirá girando armónicamente alrededor de nuestro planeta, y la Tierra alrededor del Sol y así todo el sistema que nos sostiene en el Universo? ¿Te has dado cuenta que al día le sucede la noche y a la noche, el día?.

Y entonces, que deseo mostrarte con esto. Sencillamente que el Universo es absolutamente Equilibrado, Coordinado, Armónico y Perfecto. Entonces, si tú eres parte integra de este Universo, porque definitivamente el Universo no es algo lejano que esté allá afuera y tú aquí separado, sino que eres una parte integral de él, y si lo que es Arriba es Abajo y lo que es Adentro es Afuera, permiteme preguntar entonces:  ¿porqué tu vida aún no es todo lo estable, equilibrada y armónica que quieres?.

Yo te lo diré: Porque evidentemente no se cumplen en el Microcosmos de tu propia Vida algunas de las Leyes Fundamentales que rigen el Macrocosmos.

La Ley de Correspondencia enseña que lo que es arriba es abajo y lo que es adentro es afuera, así que por esta ley podemos reconocer y aprender que absolutamente todo en el Universo se refleja. Esto quiere decir que los eventos positivos tienden a agruparse con todo lo positivo, asi como los negativos con más negatividad; así que si tu perdiste o tienes descalibrada tu brújula, es probable que te encuentres seguramente “conectando” con mas de algún evento negativo y estarás obligado a jugar toda una serie, que pueden ser dos o un par de docenas de eventos similares hasta quedar “liberado” y poder seguir navegando, o varado a la espera de otro evento, y ojalá que realmente ahora sea positivo.

Por todo lo anterior es la gran importancia y la responsabilidad de tener bajo constante observación la "sincronicidad" y compromiso con el proceso, la estructura y el enfoque de tu vida; alejándote a tiempo de circunstancias, situaciones, lugares o personas que pueden ser el primer evento de un conjunto negativo. Y, en el proceso, entender pequeños trucos, como por ejemplo, que el Orden Vibracional y Energético es fundamental para lograr el orden mental, emocional y material de todo aquello que quieres y deseas

¿Quieres entonces que tu vida sea equilibrada y ordenada?. Simplemente primero comienza por ordenar tu Mente y luego aprende a gestionar tus Emociones adecuadamente, porque este es el punto de partida del equilibrio y la claridad que propondrás en tu vida. Manten limpia y ordenada toda tu casa, porque es el reflejo de tu estado interno. Ordena tu puntualidad y hazla un verdadero hábito o no hagas nada al respecto, total siempre podras encontrar algun discurso consolador del tipo “para que nos vamos a estresar con el orden y el tiempo y ser tan cuadrados, dejemos que las cosas fluyan”…pero, la frase y la propuesta jamás en realidad se aplicará a tu enfoque, puntualidad, compromiso y energía que, además, es inestable e indefinida, abusando del orden, tiempo y la energía de otros; pero luego, te quejaras de tus resultados o de cómo los demás mantienen su compromiso contigo.

Conocer y aplicar adecuadamente las Leyes, corregir los vicios  que tus acciones tengan del patròn dibujado por las mismas y sostenerlas en el tiempo, hacen que la Magia de la Alquimia Espiritual, el Amor, la Abundancia y los verdaderos Milagros realmente se manifiesten en tu vida.

Que sea un gran día y una semana maravillosa. Abrazos de corazOm en la luz del Amor.

Daniel Miccael Sais
miccaelsais@gmail.com
Cel +569 5829 0556
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Diplomado en Mediación
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viernes, 20 de abril de 2018

¿Quieres mayor disciplina y fuerza de Voluntad?





Muchas personas van a mí consulta, sesiones o talleres con el fin de Autoprogramarse, tener o lograr mayor serenidad, equilibrio, confianza, autoestima y principalmente adquirir mayor responsabilidad y protagonismo en sus vidas.

Mis consejos y propuestas se basan simplemente en conseguir los hábitos diarios  correctos para lograr mayor Disciplina y Fuerza de Voluntad. Son estos aspectos los que nos ayudan para hacer lo que es requerido y necesario a diario para alcanzar aquello que nos proponemos.
Sin duda, muchos y muchas después de un estresante día de trabajo pueden llegar a sentirse exhaustos. Factores, como nuestro actual estilo de vida, los hábitos alimenticios y las malas o nulas rutinas de deporte y sueño, sumados a nuestro cansancio y nivel de estrés pueden ser aspectos que impiden que logremos lo que nos proponemos

Sin embargo, hay ciertas cosas que puedes hacer para ir mejorando en torno al estrés, al cansancio y agotamiento que muchos parecen arrastrar permanentemente. Algunos buenos hábitos diarios son capaces de reforzar tu disciplina y fuerza de voluntad, y sin duda, reforzarán tu bien-estar y calidad de vida, y créeme que el mejor momento para que los practiques e incluyas en tus hábitos saludables diarios es por la mañana

Estos son mis consejos a todo paciente y consultante: Hábitos matinales perfectos para conseguir mayor compromiso, disciplina y fuerza de voluntad.

- DUERME LO SUFICIENTE.

Sin el descanso nocturno necesario es claro que habrá menos energía para realizar todas las actividades, responsabilidades y quehaceres que propones para tu día. Así comienzas automáticamente con menos energía y capacidad para el día. Los malos hábitos del sueño y la privación del mismo conduce a lo que se conoce como “disfunción prefrontal leve”. En este estado tu cerebro es incapaz de regular tus impulsos, emociones o atención como realmente puedes hacerlo. Así que debes darte el tiempo adecuado de horas de sueño.

En esencia, la falta de sueño o los malos hábitos del descanso es un estado mental comparable a estar borracho. Debes descansar y recupérarte para abordar adecuadamente cada día y sus obligaciones y oportunidades.

- MEDITA DIARIAMENTE

La meditación es la forma más rápida y efectiva de establecer la Disciplina e incrementar tu Fuerza de Voluntad y de hacer que la “vida sea aquello que deseas vivir y disfrutar”. Solo meditando diariamente estas entrenando tu cerebro para recuperar su capacidad de centrarse y manejar los estímulos e impulsos. Los estudios ya han demostrado que a mayor cantidad de días de practica de meditación durante 20 minutos, nuestro cerebro es capaz de mejorar en atención  y la concentración, de este modo nosotros nos beneficiamos con sentirnos más atentos y centrados.

Y cuando mencionó tiempo de Meditación, estoy hablando más allá de prender velas e inciensos y vestir de túnica o ceremonial, ya que simplemente, aquí estoy indicando recuperar la habilidad de la práctica de traer tus pensamientos e ideas al momento presente y aprender a gestionar las emociones.

Estudios indican que en nuestras sociedades modernas pasamose más del 60% de nuestras vidas escarbando el pasado o pensando en lo que nos gustaría o lo que vamos a hacer después de un rato, mañana o en un año más.

Habitualmente nos encontramos proyectados en pasado o futuro e invertimos muy poco tiempo en estar y permanecer con nuestra mente clara, y centrada en lo que estamos haciendo justo aquí y ahora. La práctica diaria de la Meditación te invita a lograr precisamente esto.

Así que por la mañana busca un espacio sin distracciones, siéntate con la espalda recta y concéntrate completa y plenamente en tus ejercicios de respiración.

Así que desde hoy, simplemente reserva 20 minutos de tu rutina matinal para dedicarte consciente-mente a la meditación. Tras algunos días, y a medida que pasan las primeras semanas simplemente observarás que aparece tu  disciplina pérdida y a medida que eres constante te llenarás de toda la fuerza de voluntad que estabas deseando.

Para comenzar a incorporar la meditación a tu vida, yo solo propongo que inicialmente practiques una semana la respiración de 4 ciclos por 7 minutos hasta que ya puedas relajarte y puedas comenzar a  lograr recuperar tu capacidad de Atención y Concentración.

Que sea un Gran Día. Abrazos de corazOm

Daniel Miccael Sais
miccaelsais@gmail.com
Cel +569 5829 0556
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