Este ejercicio funciona mejor cuando uno llega tarde o tiene prisa y el semáforo se pone rojo justo cuando uno llega a él.
Instrucciones
Si te sientes frustrado, sonríete a ti mismo.
Tienes tal vez un minuto entero para detenerte y no hacer nada.
Permite que la mente y el cuerpo aminoren la marcha y se relajen.
Respira hondo y expele el aire lentamente.
Deje que la cara y la zona abdominal se ablanden.
Un minuto entero para respirar suavemente.
Date cuenta del exceso de tensión que hay en tu cuerpo.
Sacúdete suavemente para desprenderse de ella y acomodándote en el asiento.
Mira alrededor tuyo lentamente.
El ejercicio acaba cuando la luz se pone verde. Ahora dedica toda la atención a lo que estás haciendo:
Conducir bien y con seguridad, y espera con ganas el próximo semáforo en rojo.
CURSO MEDITACION Y AUTO-CONOCIMIENTO
MANUAL y APUNTES DE INSTRUCCION
Daniel Miccael Sais
miccaelsais@earthcontact.net
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