El primer paso para dominar el estres es aprender a relajarse. El arte de la relajacion, hoy es usada para la curacion de numerosas enfermedades, entre ellas las neurosis funcionales, el asma, las ulceras, las colitis, los trastornos del sueño y la hipertensión. El metodo mas utilizado parace ser la "relajacion progresiva", que se inicia logrando que el paciente cotraiga los musculos antes de dirigir su atencion al proceso de relajacion. Esa tecnica de contraccion y relajacion guarda estrecha similitud con el ejercicio demostrado.
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