AUTODISCIPLINA

AUTODISCIPLINA

Es una capacidad que se puede desarrollar y que sirve para vivir más
plenamente la vida. Sin disciplina no se pueden alcanzar las metas
que nos hemos propuesto, sin disciplina no hay un verdadero avance
en el sendero de la auto-realizació n, sin disciplina no se vive con
plenitud ni se alcanza la bienaventuranza y la iluminación.

Existen cinco aspectos en la autodisciplina:

1. Ejercicio y actividad física.
2. Respiración y control de la energía.
3. Descanso y relajamiento consciente.
4. Higiene y armonía con la naturaleza.
5. Alimentación adecuada.

1. Ejercicio y actividad física.
Es muy importante practicar algún tipo de ejercicio que sirva para
mantener en buen estado nuestro cuerpo físico, además del beneficio
mental que se recibe cuando el cuerpo funciona en forma más eficaz.
Toda actividad corporal es terapéutica cuando se realiza con
moderación y control. Además es uno de los aspectos de la salud
integral.

2. Respiración y control de la energía.
La respiración es vital, no podemos vivir sin respirar, pero además
de esta función fisiológica natural también influye en el desarrollo
mental y espiritual. No solamente respiramos el oxígeno del aire
sino la energía vital o prana, el cual circula por el cuerpo sutil y
activa el funcionamiento de los centros de fuerza llamados chakras.
Podemos aprender a controlar mejor las energías psicofísicas
mediante el conocimiento de ciertos ejercicios de respiración.

3. Descanso y relajamiento consciente.
Para estar en armonía y gozar de una buena salud es indispensable
descansar plenamente, para recuperar las energías gastadas durante
las actividades de cada día. El relajamiento consciente nos sirve
para equilibrar el desgaste orgánico y psíquico, por medio de este
sencillo procedimiento se mantiene nuestro cuerpo-mente funcionando
en perfectas condiciones. Lo único que se necesita es ir soltando
parte por parte nuestro cuerpo, liberando todas las tensiones, es
importante poder visualizar todo nuestro organismo y sentirlo, lo
anterior es suficiente para hacernos experimentar algo realmente
maravilloso, es como hacer contacto con uno mismo a través de
nuestro cuerpo-mente, luego que ya nos relajamos completamente,
podemos observar la respiración sin forzar absolutamente nada,
solamente observar el proceso milagroso de respirar; o bien pensar
en algo muy positivo, como imaginar que estamos en algún lugar muy
especial para nosotros; también podemos olvidarnos de todo y sentir
la paz y la armonía interior.

4. Higiene y armonía con la naturaleza.
Este aspecto ya lo hemos estudiado en la primera parte de este
libro, solamente añadiremos que si practicamos alguno de los
ejercicios de hidroterapia tratemos de hacerlo lo más consciente que
podamos, porqué en esto radica el convertir un acto natural en algo
especial y trascendente. Para que nuestras acciones cotidianas sean
parte de una disciplina, es menester estar autoconscientes y de esta
forma aprovechamos al máximo posible los beneficios de estas
sencillas prácticas cotidianas.

5. Alimentación adecuada.
La alimentación no sólo influye en el funcionamiento orgánico sino
también en el desarrollo psicológico. Es una parte muy importante de
cualquier disciplina personal, si no tenemos dominio del sentido del
gusto, es muy difícil que podamos controlar los otros sentidos y
así crear hábitos positivos en nuestra vida.

Del libro: EL SENDERO DE LA PAZ Y LA ARMONÍA INTERIOR
Autor: Rolando Leal.
www.librosenred. com/ld/roleal/

 

Fraternalmente en la luz del amor

Miccael Sais